피부 나이 되돌리는 법 동안 피부 만드는 비결 SBS 좋은아침 3월 6일 방송

피부 나이 되돌리는 법 동안 피부 만드는 비결 SBS 좋은아침 3월 6일 방송

 

 

2025년 3월 6일, SBS 좋은아침에서 동안 피부를 만드는 법을 공개! 피부 나이 자가 진단, 탄력 유지 비법, 주름 예방 습관, 최신 피부과학 NAD+와 NR의 효과까지! 젊고 건강한 피부를 위한 관리법을 확인하세요.

 

 

 

 

🌿 동안 피부, 가능할까? 좋은아침에서 밝힌 피부 나이 되돌리는 법

 

나이를 거스르는 피부, 과연 가능할까?

SBS 좋은아침 3월 6일 방송에서는 동안 피부를 유지하는 다양한 방법을 소개했다.

📌 주요 내용

✅ 피부 나이를 자가 진단하는 방법

✅ 미세먼지 & 자외선이 피부를 늙게 만드는 원리

✅ 피부 탄력을 높이는 콜라겐 & 엘라스틴 관리법

✅ NAD+ & NR, 세포를 젊게 유지하는 최신 피부과학

✅ 피부 노화를 늦추는 생활습관

 

나이를 먹어도 탱탱한 피부를 유지하는 비결이 궁금하다면?

지금부터 피부 노화의 원인과 해결책을 함께 알아보자!

 

📋 내 피부 나이는 몇 살일까? 피부 나이 자가 진단법

 

피부 나이는 생활습관과 환경에 따라 실제 나이보다 더 많거나 적을 수 있다.

내 피부 나이가 몇 살인지 확인하는 간단한 자가 진단법을 해보자.

✔ 손등 탄력 테스트

 

👉 손등의 피부를 살짝 꼬집었다가 놓는다.

👉 즉시 원래 상태로 돌아오면 20대 피부

👉 12초 후 회복되면 3040대 피부

👉 3초 이상 회복되지 않으면 피부 노화 진행 중!

 

✔ 눈가 주름 체크

 

👉 거울을 보고 웃을 때, 눈가에 생긴 주름이 웃음을 멈춘 후에도 남아 있다면?

👉 콜라겐 감소로 인해 탄력이 저하된 신호!

 

✔ 피부 속 수분 테스트

 

👉 세안 후 아무것도 바르지 않고 1시간 대기

👉 피부가 당기면 건성, 번들거리면 지성, T존만 번들거린다면 복합성

 

📝 피부 나이를 알았다면, 이제 되돌릴 차례!

🔥 피부 나이를 빠르게 늙게 만드는 요인 3가지

 

동안 피부를 유지하려면 피부 노화를 촉진하는 원인을 알아야 한다.

 

1️⃣ 미세먼지 & 활성산소

 

✔ 미세먼지가 피부에 닿으면 모공을 막고 염증을 유발

✔ 활성산소가 피부 세포를 공격해 주름과 탄력 저하를 가속화

 

💡 해결책:

✅ 귀가 후 꼭 이중 세안으로 미세먼지 제거

✅ 항산화 효과가 있는 비타민 C, E 함유된 제품 사용

 

2️⃣ 강한 자외선 노출 ☀️

 

✔ 자외선(UV)은 피부 속 콜라겐과 엘라스틴을 파괴해 주름을 만든다!

✔ UVA는 깊숙이 침투해 탄력을 저하시킴

✔ UVB는 표피층을 손상시켜 기미, 주근깨 유발

💡 해결책:

✅ SPF 30 이상 자외선 차단제 매일 필수!

✅ 외출 전 30분 전에 바르고, 2~3시간마다 덧바르기

 

3️⃣ 피부 재생력 감소 (콜라겐 & 엘라스틴 감소)

 

✔ 나이가 들수록 콜라겐과 엘라스틴 섬유가 감소

✔ 피부 탄력이 떨어지고, 깊은 주름이 생김

 

💡 해결책:

✅ 콜라겐 합성을 촉진하는 영양소 섭취 (비타민 C, 단백질)

✅ 탄력 크림 & 페이스 마사지로 혈액순환 촉진

 

🔬 최신 피부과학! NAD+와 NR이 피부에 좋은 이유

 

최근 피부과와 항노화 연구에서 NAD+와 NR(니코틴아마이드 리보사이드)의 효과가 주목받고 있다.

 

🧬 NAD+ (니코틴아마이드 아데닌 다이뉴클레오타이드)

✔ 세포 에너지 생성과 DNA 복구에 필수적인 물질

✔ 노화된 피부 세포를 젊게 유지하는 역할

💊 NR (니코틴아마이드 리보사이드)

✔ NAD+ 생성을 촉진하는 성분

✔ 피부뿐만 아니라 뇌 건강 & 신체 노화 방지에도 효과적

 

✅ NAD+와 NR이 풍부한 식품:

🥑 아보카도, 🥜 땅콩, 🥚 달걀, 🥩 고기

 

✅ NR 보충제 복용도 피부 노화 예방에 도움!

 

🏡 피부 나이를 되돌리는 생활습관

 

🧖‍♀️ 하루 5분, 피부 탄력을 높이는 루틴

 

📌 아침

✔ 세안 후 즉시 보습제 바르기

✔ 비타민 C 세럼 + 선크림 필수!

 

📌 저녁

✔ 클렌징 오일 + 폼클렌저로 미세먼지 완벽 제거

✔ 레티놀 & 콜라겐 크림 사용으로 재생 촉진

📌 매일 해야 할 것

✅ 하루 2L 이상 물 섭취

✅ 하루 7~8시간 숙면

✅ 설탕 & 가공식품 줄이기 (노화 촉진!)

✅ 일주일 3회 이상 운동 (혈액순환 ↑)

 

🌟 마무리 – 피부 나이, 되돌릴 수 있다!

 

📢 동안 피부를 유지하는 가장 중요한 법칙

✔ 피부 나이 진단 후 맞춤 관리하기

✔ 미세먼지, 자외선으로부터 철저히 보호

✔ 콜라겐 & NAD+ 등 영양소 섭취

✔ 매일 꾸준한 피부 관리 루틴 만들기

 

💬 “여러분은 동안 피부를 위해 어떤 관리법을 실천하고 계신가요?”

댓글로 여러분의 피부 관리 꿀팁을 공유해 주세요! 😊

📺 SBS 좋은아침 6972회 다시보기

 

📌 방송일: 2025년 3월 6일 (목) 오전 8시 50분

📌 방송사: SBS

📌 출연진: 류이라, 유혜영, 이인권

 

✅ 더 자세한 내용이 궁금하다면?

👉 SBS 좋은아침 다시보기에서 확인하세요!

 

📌 오늘부터 피부 나이 되돌리는 습관, 함께 실천해요! ✨💖

 

 

 

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